疲れや疲労回復に効く成分って?

現代人には肉体的な疲れや精神的なストレスからくる疲れなど、様々な疲れが蓄積していきます。

 

このように蓄積した疲れが病気やケガにつながる前に、日々の生活を見直さなくてはいけません。

 

疲れとはあなたの体が無理をしているというサイン。これを見逃すと様々な症状となって体に現れます。

 

疲れの原因には、次の様なものがあります。

  • 筋肉を激しく使う事からの筋肉痛
  • 長時間、デスクワークや立ち仕事
  • 人間関係など精神的ストレス

疲労回復のためには、どのような事を心がけたら良いのでしょうか。

 

例えば、しっかり睡眠をとる、運動後にマッサージをして筋肉をほぐしてあげるなど、いろいろ方法はあります。その中でも、食事の面から疲労を回復させる手段として提案するのがビタミン摂取です。

疲労回復にビタミンBが役立つ

疲労回復に効果的とされているのが「ビタミンB」。

 

ビタミンB1には糖質をエネルギーに変え、疲れたときに摂取すれば疲れを感じにくい体に。主に、にんにくに含まれている成分。

 

ビタミンB2には脂質をエネルギーに変え、体のだるさや重さを軽減してくれます。主に、納豆やレバーに含まれている成分です。

 

ビタミンB6にはたんぱく質をエネルギーに変え、血液を多く作ります。主に、鶏肉、バナナに含まれている成分です。他にも、多くのビタミンが体の疲労回復に役にたつ成分をもっています。

すっぽんは栄養豊富なビタミンの宝庫

すっぽんはカメの一種です。すっぽんは滋養強壮、栄養価がとても高いことで知られています。このすっぽんのもつ栄養は疲労回復に優れた効果があります。

 

なぜなら、「アミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、鉄分、カルシウム」など豊富に含まれています。疲労回復に効果があるビタミンを豊富に含み、性別年齢を問わずに体によいことで知られているすっぽんを摂取する事で現代人の蓄積した疲れや疲労回復に効果的に働いてくれるでしょう。

 

すっぽんの摂取方法としては、サプリメントの利用で継続的に簡単に摂取することが可能です。

  • すっぽん小町って本当に効果があるの?
  • 成分はどんなものを使っているの?
  • 副作用はある?
  • すっぽん小町の口コミ評価は?
様々な疑問にお答え。

私が実際に試してみてわかった、脅威のコラーゲン効果を紹介しています。